You are searching about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight, today we will share with you article about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight is useful to you.

Foods That Athletes Use to Gain Strength and Endurance

Ny fanerena handresena sy ho tsara indrindra amin’ny fanatanjahan-tena am-pitiavana sy matihanina dia manosika atleta maro, indraindray miaraka amin’ny famporisihan’ny mpanazatra azy, hitodika amin’ny steroïde mampidi-doza sy tsy ara-dalàna ary zava-mahadomelina hafa manatsara ny vatana. Amin’ny lafiny iray, ny fikambanana izay mifehy ireo atleta ireo dia mitady fomba bebe kokoa hamantarana ny fampiasana ireo zava-mahadomelina ireo ary hanasazy ilay atleta noho ny fampiasana azy ireo.

Misy fomba hafa ahazoana vokatra mitovy nefa tsy mampidi-doza ny fahasalamanao na mandika lalàna. Ao amin’ny natiora dia misy hery sy fiaretana mampitombo ny sakafo izay mety hahazo vokatra mitovy. Ity misy lisitry ny ampahany amin’ny sakafo manatsara voajanahary; Bee Pollen, Codonopsis, Ginger, Hawthorne Berry, Schisandra Berry, Ginseng Siberia, Tribulus ary Wild Yam dia vitsivitsy amin’ny maro. Ara-dalàna tanteraka ireo sakafo ireo satria sakafo ary tsy misy mampidi-doza amin’ny vatana na ara-tsaina.

Saingy, raha sakafo izy ireo dia afaka manatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena eny an-kianja? Afaka manome hery bebe kokoa, fiaretana ary fampisehoana ankapobeny ho an’ny atleta ve izy ireo? Ny iray amin’ireo sakafo ireo dia nosedrain’ny British Sports Council izay nandrakitra ny fitomboan’ny tanjaka hatramin’ny 40 ka hatramin’ny 50 isan-jato ho an’ireo izay mihinana an’io sakafo io tsy tapaka. Inona no sakafo mety hiteraka fiovana tsara toy izany eo amin’ny tanjaka? Ny ekipan’ny filalaovana filalaovam-baolina finlandy izay nandresy ny Lalao Olaimpika tamin’ny 1972, dia nanambara hoe: “Ny ankamaroan’ny atletany dia nampiasa an’io sakafo io tamin’io taona io ho fanampin-tsakafo tsy misy vokatra ratsy.”

Ity misy hetsika ara-batana hafa mahagaga izay tsy dia henontsika firy momba ny momba ny vovobony tantely sy ny herin’ny Indianina Amerikana. Ireo Amerikana Indiana mpihazakazaka any amin’ny faritra Atsimo Andrefana dia nanao kitapo misy vovobony misy vovobony sy voan’ny chia teo amin’ny tendany mba hihinana amin’ny dia lavitra mba hitazonana ny haavon’ny angovo. Indraindray izy ireo dia nihazakazaka 200 ka hatramin’ny 240 kilaometatra tsy nijanona raha nitondra vaovao teo anelanelan’i San Gabriel, Mexico, Tucson, ary San Diego. Tamin’ny faramparan’ny lohataonan’ny taona 1680, ny Indianina Pueblo sy Zuni teo ambany fitarihan’ny mpitondra fivavahana Indiana Pueblo iray antsoina hoe Po’way; nandresy ny Espaniola. Nandray anjara tamin’ny fanonganana ity fitondran’ny moanina Fransiskanina espaniola ity ny mpihazakazaka indiana. Nandringa mandrakizay ny fifehezan’ny Espaniola ny Indiana. Niara-niaina ny fiangonana sy ny kiva hatramin’izao. Ny fikomiana dia mijanona ho fandresena na dia vitsy aza ny Amerikana mahafantatra fa nitranga izany (jereo ny bilaogiko “Native American Thompsonian Herbalism” momba ny trosan’ny Naturopaths sy ny fitsaboana maoderina amin’ny Indianina Amerikana).

Ny sakafo mety hiteraka vokatra mahagaga toy izany dia vovobony tantely. Izao no nolazain’ilay alemà mpandinika zavaboary malaza Francis Huber, izay mpanohana lehibe an’io sakafo mahagaga avy amin’ny toho-tantely io, izay nantsoiny hoe “ilay mpanorina vatana lehibe indrindra eto an-tany”. Vakio ny valiny etsy ambany mba hahitanao ny antony nahatonga ity vokatra sakafo ity ho nisy fiantraikany tsara teo amin’ny atleta ary mety hahasoa izay te hahazo tombony sy hahatsapa ho tsara kokoa.

Noel Johnson, mpihazakazaka marathon tamin’ny sivifolo taonany dia nanoratra autobiographie roa. Ny iray dia antsoina hoe “A Dud at 70 – A Stud at 80” ary ny iray hafa “The Living Proof”. Hoy izy: “Mahazo otrikaina manokana avy amin’ny vovobonin’ny tantely aho. Manome hery ahy amin’ny hazakazaka hazakazaka marathon izy io … sy ny hetsika ara-batana hafa!”

Tantaran’ny Bee Pollen

Nandritra ny tantara rehetra ny vovobony tantely dia nantsoin’ny fiaraha-monina lehibe rehetra ho sakafo sy tonika feno, anisan’izany ny Sinoa, Ejiptiana, Grika, Eoropeana, Inca ary Indiana Amerikana Avaratra. Ny mpihatsaravelatsihy sy ny Pythagoras dia samy nanome vovobony tantely ho an’ny fanasitranana mahery vaika sy famelomana azy. Ao amin’ireo kolontsaina fahiny ireo, ny vovobony tantely dia voahodidin’ny mystique; manome fiainana lava, fanatsarana ny firaisana ara-nofo ary fahasalamana maharitra. Ny mpahay siansa dia nandinika vovobony amin’ny andro maoderina ary nanamafy fa sakafo tonga lafatra izy io ary misy singa 22 rehetra ilain’ny vatantsika ary hanamarina ny tombontsoa maro azony rehefa raisina tsy tapaka.

Ny fihinan’ny olona ny vokatry ny tantely dia deraina ao amin’ny Baiboly. Aiza no resahina matetika ny Tantely; nolazaina ho sakafo mahavelona izy io, fanafody manampy, akora misy zava-pisotro matsiro. Salamo 81:16 “Ary tokony ho namahanany vary tsara indrindra sy tantely izy.”

Inona no mahatonga ny vovobony tantely ho sakafo tonga lafatra?

Ny fanadihadiana simika avy amin’ny laboratoara fikarohana manerana izao tontolo izao dia mampiseho fa ny vovobony tantely no sakafo feno sy tonga lafatra indrindra eto an-tany. Ahitana ireto otrikaina manaraka ireto ny vovobony tantely [the location and source of bee pollen can cause variability in the vitamin and mineral content of bee pollen]

Ny asidra amine ilaina rehetra, mineraly, anisan’izany ny phosphore, potasioma, manezioma, kalsioma, varahina, manganese, vy ary zinc, mineraly sasany, vitaminina B rehetra, anisan’izany ny B-12. [one of the few vegetarian sources of B-12], Asidra folika, asidra Panthothenic, Rutin, Lecithin, ARN, ADN ary enzymes. Misy anti-oxydant ihany koa izy io, anisan’izany ny flavonoids, beta-carotene, vitamina C sy E, ary lycopene.

Ny fikarohana dia naneho fa ny vovobony tantely dia misy akora manakana ny fivoaran’ny bakteria manimba maro, anisan’izany ny E. coli. Ny fandinihana klinika dia naneho fa ny vovobony tantely dia misy fiantraikany ara-dalàna amin’ny fiasan’ny tsinay, manamaivana na dia ny fitohanana mafy indrindra aza.

Asehon’ny fanadihadiana ihany koa fa be enzymes sy co-enzymes ny vovobon-tantely. Ilaina ao amin’ny vatana ny enzymes ho an’ny fandevonan-kanina sy ny hery fiarovana. Ny enzymes misy ao amin’ny vovobony tantely dia manan-danja indrindra amin’ny metabolisma simika voalanjalanja. Ity asa fampifandanjana na fandrindrana ity no mety ho antony lehibe amin’ny fahafahan’ny vovobony tantely manampy amin’ny fandrindrana ny lanja.

Ny vovobonin’ny tantely dia proteinina feno 25% eo ho eo, misy asidra amine 18 farafahakeliny, vitaminina mihoatra ny 12, mineraly 28, enzymes 11 sy co-enzymes, asidra matavy mahasoa 14, ary gliosida 11. Ny vovobony tantely dia ambany kaloria amin’ny kaloria 90 isaky ny oz. (eo ho eo. 2 tsp.). Misy Lecithin izy io izay manampy amin’ny famongorana sy fanalana ny tavy amin’ny vatana, izay mampihena ny lipoproteins ambany (LDL) ary mampiakatra ny lipoproteins avo lenta (HDL). Ny vovobony tantely dia mandrisika ny metabolism ary manakana ny fahazotoan-komana noho ny votoatiny Phenylalanine [one of the essential amino acids]. Izy io koa dia antioxidant mahery (iray amin’ireo avo indrindra) ary manana atiny polyphenol avo lenta – bioflavonoid super.

Rehefa azon’ny siansa ireo akora voalaza etsy ambony ao amin’ny vovobony tantely dia nanandrana naka tahaka izany tamin’ny alalan’ny akora izy ireo ary nanamboatra vovobony tantely. Nahoana ny siansa no te hanao izany? Mora izany, satria ny vovobony tantely dia heverina ho ny sakafo tonga lafatra indrindra eto an-tany. Mba hanaporofoana fa saika nitovy ny azy, dia nesorin’izy ireo ny tohony feno vovobony ny an’ny tantely sasany ary nosoloiny ilay dikan-teny namboarina. Nomelohin’ilay mpahay siansa avy eo ny vovobony nataon’ny tantely. Ny valiny; maty ny tantely na dia hita tao amin’ny sakafo novokarin’ny laboratoara aza ny otrikaina rehetra fantatra. Ireo mpahay siansa ireo dia nanao famakafakana simika an’arivony momba ny vovobon-tantely miaraka amin’ny fitaovana fitiliana farany indrindra, saingy mbola misy singa sasantsasany ao amin’ny vovobony tantely izay tsy fantatry ny siansa. Ny tantely dia manampy “fanampiny” mistery ho azy manokana. Ireo singa tsy fantatra ireo dia mety ho antony nahatonga ny vovobon-tantely niasa tamin’ny fomba mahatalanjona nandritra ny tantara ho an’ny atleta maro.

Ny tantely sy vovobony dia nampiasaina mba hitsaboana may sy ratra hoditra hafa tany India sy Amerika Atsimo. Ny vovobony tantely afangaro amin’ny tantely sy ronono mafana dia efa nampiasaina tamin’ny aretin-tenda sy laryngitis tany Eoropa. Ny tantely sy vovobony dia ampiasaina amin’ny fitsaboana ny aretin’ny taovam-pisefoana, anisan’izany ny bronchitis sy ny asma. Ny vovobony tantely dia akora ampiasaina amin’ny fandrafetana anti-fahanterana tatsinanana miaraka amin’ny tantely, ginseng ary hodi-boasary.

Bee Pollen, proteinina tonga lafatra ve ny sakafo tonga lafatra?

Ny vovobony kely indrindra dia misy asidra amino izay mahaforona proteinina noho ny sakafo sy zava-pisotro hafa mitovy lanja misy eto amin’izao tontolo izao? Ny vovobony tantely avy amin’ny toho-tantely dia manankarena amin’ny asidra amino tena ilaina sy tsy ilaina (misy ny asidra amine 20 rehetra) izay mandrafitra ny proteinina mandrafitra ny vatantsika. Ireo proteinina ireo miaraka amin’ireo otrikaina sy enzymes tena ilaina hafa dia ilain’ny vatan’olombelona.

Ny vovobony tantely dia ahitana ny singa fototra rehetra amin’ny fiainana. Ny isan-jaton’ny singa mamelombelona ao amin’ny vovobony tantely dia miavaka kokoa noho ny ao amin’ny leviora sy ny varimbazaha. Ny vovobony tantely dia manitsy ny sakafo tsy ampy na tsy voalanjalanja, amin’ireo sakafo tsy feno eken’ny besinimaro hita amin’ny sivilizasiona ankehitriny. Ny vovobon-tantely koa dia manonitra ireo akora simika fanampiny ireo, izay mampiharihary antsika amin’ny olana ara-batana sy ara-tsaina izay samy hafa noho ny hamaroan’izy ireo sy mampidi-doza.

Ny tombotsoan’ny vovobony tantely amin’ny fananganana hozatra dia mbola sarobidy kokoa rehefa mihantitra isika mba hitazonana sy hitazonana ny fihetsiky ny hozatra amin’ny ankapobeny.

Inona no hataon’ny vovobon-tantely ho ahy?

Angovo ara-batana: Rehefa manomboka mihinana vovobony tantely ianao dia mety hahatsapa ny fitomboan’ny herinao avy hatrany, azo antoka fa ao anatin’ny herinandro na mihoatra. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fampiasana tsy tapaka ny vovobony tantely dia hanatsara ny herinao, ny tanjakao, ny faharetanao ary ny fiaretanao.

Angovo ara-tsaina: Teo aloha dia mety nahatsapa adin-tsaina, tebiteby, fahaketrahana kely na tsy fahampian’ny fahamalinana ara-tsaina ianao. Ankehitriny, ao anatin’ny fotoana fohy ianao dia mahatsikaritra fahatsapana tsara kokoa amin’ny fahasalamana ara-tsaina ankapobeny sy ny fahamalinana ara-tsaina ambony. Amin’ny fampiasana tsy tapaka ny vovobony tantely mandritra ny fotoana maharitra dia ho hitanao fa maharitra ny fanamaivanana ny fanariana angovo ara-tsaina hafa.

Fiovan’ny hoditra: Mariho ny fihetseham-pon’ny hoditrao fa mety ho hitanao fa miova haingana ny faritra misy olana rehefa mivezivezy manerana ny vatanao ny vovobony tantely. Raha toa ianao ka maina, mamaivay, eczema, na ratra miadana sitrana, dia mety ho hitanao izao ny fanamaivanana ny soritr’aretina ary ankehitriny ianao manana hoditra malama, tony ary salama ho solon’ny antitra.

Ny iray amin’ireo zava-misy manan-danja indrindra amin’ny vovobony tantely dia ny fisian’ny antioxidants

Ny antioxidants ao amin’ny vovobonin’ny tantely dia fitambarana antsoina hoe flavonoids. Ny vovobony tantely dia mameno ny totohondry myricetin, quercetin, rutin, ary asidra trans-cinnamic. Tsy mila mitadidy ny anarany ianao, fa jereo izay azony atao ho anao.

Ny Myricetin, phytochemical voajanahary, dia manana hetsika mahery vaika manohitra ny homamiadan’ny hoditra. Quercetin dia antihistamine voajanahary – ny karazana vovobony mety dia mety hahasoa anao amin’ny tsy fahampian-tsakafo! Rutin no malaza indrindra amin’ny fitsaboana ny varicose lalan-drantsika. Ny rutin dia miaro ny lalan-drà manerana ny vatana ary mety manampy amin’ny fisorohana ny homamiadana ihany koa. Mampiasa asidra trans-cinnamic ny vatanao mba hanaovana antibiotika ho azy manokana, ary io otrikaina mahery io koa dia manatanjaka ny fizotry ny fanafoanana ny aty.

Alohan’ny handehananao dia avelao aho hanome anao antony tsara vitsivitsy handraisanao vovobony tantely

Amin’ny fotoana maharitra, ny fihinanana tsy tapaka ny vovobony tantely dia hanampy amin’ny fanalefahana ny olana ara-pahasalamana maro samihafa, hampiadana ny fizotry ny fahanterana ary hanatsara ny fiainanao. Betsaka ny soa azo avy amin’ny vovobony tantely. Nohadihadiana ara-tsiansa izy io ary voaporofo fa mampatanjaka ny hery fiarovana, loharano azo ianteherana hahazoana vitaminina sy mineraly ao amin’ny vatana, ary manana proteinina tena ilaina.

Ny vovobony tantely dia hita fa mampitombo ny firaisana ara-nofo amin’ny lehilahy, ary koa mampitombo ny libido amin’ny vehivavy. Ny vovobony tantely dia tena mandrisika ny taova tsirairay ao amin’ny vatana ary koa ny fihary. Ny vovobony avy amin’ny tantely dia mifamatotra amin’ny androm-piainan’ny ela kokoa sy ny faharetana.

Voalaza amin’ny ankapobeny fa mamelombelona ny vatana anisan’izany ny hoditra. Ny fikarohana hafa mahazatra amin’ny fanadihadiana momba ny vovobony tantely dia azo ampiasaina ho solon’ny fatiantoka mavesatra ary koa mampiseho toetra manakana ny fiankinan-doha.

levitra

Rehefa mandray ny Bee Pollen ho anisan’ny fandaharan’asa ara-pahasalamana dia manomboka amin’ny fatra kely foana satria ny sasany dia nitatitra soritr’aretina allergy mifandray amin’ny fampiasana azy.

Fanamarihana: Raha efa voan’ny fahatafintohinana anaphylactic ianao dia tandindomin-doza ny fihinanana vovobony tantely na dia kely aza. Ianao dia olona iray izay tokony handinika ny fanadiovana lalina tanteraka.

Video about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight

You can see more content about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight on our youtube channel: Click Here

Question about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight

If you have any questions about How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight was compiled by me and my team from many sources. If you find the article How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight

Rate: 4-5 stars
Ratings: 9025
Views: 96604669

Search keywords How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight

How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight
way How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight
tutorial How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight
How Much Does The Average Male 11 Year Old Weight free
#Foods #Athletes #Gain #Strength #Endurance

Source: https://ezinearticles.com/?Foods-That-Athletes-Use-to-Gain-Strength-and-Endurance&id=1971533